目次
3週間で体重-1.5kg !!
食事を変えたら、体重だけでなく便秘や体調まで改善しました！
59歳 女性（Tさん）
Before
・体重 69.5kg
・便秘で酸化マグネシウムを服用
・指先のピリピリした違和感があった
・疲れやすさがあった
・HbA1c 6.0%、血糖値108で将来が不安
↓
After（3週間）
・体重 -1.5kg（69.5kg→68.0kg）
・便秘が改善し、酸化マグネシウムが不要に
・指先のピリピリした違和感が改善
・体調が良くなり、身体が軽く感じるようになった
お客様の声
ダイエット目的で始めましたが、体重が減ったこと以上に、身体の調子が良くなったことが嬉しかったです。
以前は便秘が続き、酸化マグネシウムを飲まないと出ない状態でしたが、今では薬に頼らなくても自然に出るようになりました。
さらに、気になっていた指先のピリピリした違和感もなくなり、以前より体調が良くなったと実感しています。
食事も厳しい制限ではなく、朝食や玄米、水分補給など続けられる内容なので、無理なく続けられています。
これからも健康的に体重を落としていきたいと思います。
トレーナーコメント
今回の目標は「体重を落とすこと」だけではありませんでした。
まずは血糖値を安定させる食事、水分摂取、たんぱく質、食事のリズムを整えることを優先し、小さな習慣を積み重ねていただきました。
その結果、3週間で体重が1.5kg減少しただけでなく、便秘の改善や体調の回復、指先の違和感の改善など、健康面でも嬉しい変化が現れています！
現在は食習慣がしっかり身についてきたため、次のステップとして夕食量や運動量を少し調整しながら、無理なく継続していきます！
