深睡眠– tag –

「7時間以上寝ているのに疲れが取れない…」「朝起きてもスッキリしない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠時間は十分でも、“深睡眠” が不足していると、身体や脳は十分に回復できません。 深睡眠は、疲労回復や記憶の整理、免疫機能の維持など、健康...

「7〜8時間寝ているのに疲れが取れない…」「朝起きても身体が重く、スッキリしない…」「休日にたくさん寝ても疲れが残っている…」 このようなお悩みはありませんか？疲れが取れないと、「もっと睡眠時間を増やせばいい」と考える方も多いでしょう。 しかし...

夜中に目が覚める原因とは？ 「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「トイレに行くわけでもないのに目が覚める。」「朝までぐっすり眠れず、朝から疲れが残っている。」 このようなお悩みはありませんか？ 夜中に目が覚めることを医学的には「中途覚醒（ちゅ...

「朝ごはんを食べると、30分くらいで眠くなる…」「仕事が始まる頃には集中できない…」「コーヒーを飲まないと午前中がもたない…」 このような悩みを抱えていませんか？実は、このような食後の眠気は決して珍しいことではありません。 しかし、 毎日のよう...