目的を叶える５つのステップ
Hearts Bridgeのトレーニングシステム
―パーソナルトレーニングの流れ―
①コンディショニング
姿勢や動作、筋力や柔軟性、日常生活に
合わせ、カラダを整えるエクササイズを
行います。
②ストレングス
目的やカラダに合わせた筋力トレーニングを行います。
自体重、ダンベル、バーベル、TRX、
ケトルベル、ウォーターバックなど
さまざまなツールをご用意しています。
③栄養
身体づくりと栄養を同時にアプローチすることで結果が早くなります。
お客様の食生活や日常、性格に合わせたご案内をさせていただきますので、食事を楽しみながらカラダを変えることができます。
④回復
カラダを追い込むだけがトレーニングではありません。
休養を適切に摂ることで、疲労が抜けやすくなり、動きやすく、ケガをしにくいカラダが育ちます。
⑤習慣
トレーニングは「行う時間」よりも、
日常でどう過ごすかが結果を大きく左右します。
Hearts Bridgeでは、
運動・栄養・休養を無理なく続けられる形に落とし込み、自然と整えっていく習慣づくりを大切にしています。
